白河賞蓮（九）-白河蓮香亭3-蓮子鹹冰棒篇

來白河一趟，不讓自己造成遺憾，當然得吃它們的名產

只是剛吃飽飯，其他也吃不下，但在熱熱的天，來枝冰涼的冰棒，是個不錯的建議

*吃的是有顆粒的鹹蓮子冰棒味道棒極，不會很鹹，口感冰涼

又被我咬了一口



*還叫了一盒"蓮子冰霜"





*總共才50元，花少少的錢，卻大大的享受



想想坐在古式的涼亭，吹著午後的涼風，吃著冰涼的蓮子鹹冰棒.蓮子冰霜，放眼望去都是美麗的睡蓮，這是何等的享受



吃到一半，D說：看看它們的成分.營養是什麼

*蓮子鹹冰棒的熱量是121.9大卡



*蓮子冰霜則是121.93大卡



這熱量還是很高，所以不宜吃多

D說：50公斤女孩子一天大該只要1500大卡的熱量就夠了，一碗滿的白飯有280卡的熱量

這還真的是學問，怕胖的人當然熱量的攝取就不能太多

用餐時，先吃蔬菜類，佔掉一些胃容量，接下來熱量高食物就不會吃太多。